Tai Chi gehört zu den beliebtesten Bewegungskünsten und wird auf der ganzen Welt ausgeübt. Auch in Deutschland ist es heute sehr verbreitet. Tai Chi ist für jeden erlernbar und kann ohne Altersbeschränkung zu jeder Zeit und an jedem Ort ausgeübt werden. Hauptsächlich übt man die langsamen Formen mit dem Schwerpunkt auf Entspannung, Haltungs- und Atemschulung. Somit ist Tai Chi einer der schönsten Wege, seine Gesundheit zu erhalten und zu verbessern.

Durch langsame, fließende Bewegungen, Atemschulung und Entspannungstechniken wird die Harmonie von Körper und Geist hergestellt. Die hierfür notwendige Konzentration führt zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Die heilgymnastischen Übungen des Tai Chi folgen den Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin, des Ganzheitsprinzips, sie beziehen jeden Teil des Körpers mit ein.

Wer unter der Anleitung eines qualifizierten Lehrers Tai Chi regelmäßig übt, begibt sich auf den faszinierenden Weg zu sich selbst und lernt die eigene Kraft kennen. Er wird die wohltuende Regeneration für Körper, Geist und Seele auch im Alltag spüren können.

Eine chinesische Redensart besagt "Wer Tai Chi regelmäßig praktiziert, erlangt die Geschmeidigkeit eines Kindes, die Gesundheit eines Holzfällers und die Gelassenheit eines Weisen". Tai Chi  wird auch die "weiche" Kampfkunst genannt, und ist so angelegt, dass auch ein schwacher und kleiner Mensch einen stärkeren damit überwinden kann.